Martina Krompers - Logo

Entspannungskurse Massagen | Stressmanagement und mehr

Richtige Entspannung ist wichtig
für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit

Eine kleine Auszeit – und sei es nur für wenige Minuten täglich – kann aktuelle Spannungszustände lösen und chronische Verspannungen lindern. Ich möchte Sie dabei unterstützen, ein entspanntes und gelassenes Leben führen zu können.

Einzelcoaching (Stressmanagement)
bei Martina Krompers in Erftstadt

Wir analysieren Ihre stresserzeugenden Situationen und Gegebenheiten und erarbeiten gemeinsam ein auf Sie abgestimmtes Konzept, um Ihre Möglichkeiten und Potentiale optimal zu nutzen und damit Sie ein Leben in Balance verbringen können.

Meine Arbeit ist praxisorientiert und zielt direkt auf die Umsetzbarkeit ab. Wir gehen den Weg gemeinsam und ich begleite Sie, solange wie nötig. Stress ist in unserer heutigen Welt unvermeidbar und alltäglich. Meist bemerken wir die Stressfaktoren gar nicht mehr.

Wir sollten uns einmal folgende Fragen stellen: Was und / oder wer verursacht mir Stress? Wie stark belastet mich dieser Stress? Wie kann ich ihn vermeiden / neutralisieren oder sogar umleiten? Was steht mir zur Verfügung (Ressourcen), um Stress zu vermeiden oder anderweitig positiv zu nutzen? Welche meiner Fähigkeiten, Talente, Begabungen oder Beziehungen zu anderen kann ich als Ressource dazu aktivieren?

Dies alles findet Beachtung, wenn wir Ihr persönliches Konzept zusammenstellen.

Entspannungskurse – nichts müssen –
nur dürfen und sich was Gutes gönnen

Für Ihr Wohlbefinden und zur Anregung Ihrer Selbstheilungskräfte, ganz ohne Nebenwirkungen. In Ihrer persönlichen Auszeit üben wir kleine, einfache Übungen aus den Bereichen Kinesiologie, Jin Shin Jyutsu, Achtsamkeit, BrainGym, EFT, SEP und Lachyoga, die Sie auch jederzeit und überall in Ihrem Alltag einsetzen können.

Workshop „Gönn‘ dir eine Auszeit!“

  • 1 x monatlich sonntags von 14.00 – 17.00 Uhr
  • Entspannungsübungen zum Stressabbau und Wohlfühlen
  • Zeit für Austausch
  • Heilmeditation

Traumreisen | Phantasiereisen

Traumreisen sind Auszeiten vom Alltag. In kürzester Zeit führen sie zu maximaler Entspannung und Erholung. Sie tun uns gut, geben Kraft und sind Balsam für Körper, Geist und Seele. Bei der Traumreise wird der Alpha-Wellen-Zustand im positiven Sinne genutzt, um sich kreativ und entspannt dem Tagträumen hinzugeben.

Traumreisen regen die Sinne an. Gefühle, Gerüche, Geräusche, Geschmack, Aussehen und Fühlen werden durch Ihre Vorstellungskraft noch intensiver erlebt.

Positive Eigenschaften wie Mut, Selbstvertrauen, innere Stärke und Zuversicht können gefühlt und integriert werden, um die eigenen Ressourcen zu nutzen und in den Alltag zu übertragen.

Die schönen Geschichten führen zu großer Zufriedenheit und Ruhe, sie entspannen die gesamte Körpermuskulatur und Verspannungen oder Blockaden können sich dadurch lösen.

Spezielle Entspannungs-Massagen
und Anwendungen in meiner Praxis in Erftstadt

Dauer 45 Minuten

Wellness-Rückenmassage

Eine sehr sanfte Massageform bei der Blockaden gelöst und Energien wieder ins Fließen gebracht werden. Angesprochen werden ganz speziell die Bandscheiben und der untere Rücken. Durch leichte Dehnungen und Streichungen wird die Wirbelsäule gestreckt und so den Bandscheiben mehr Raum geschaffen.

Dauer 20-30 Minuten

Indonesische Head & Neck Massage

Die Indonesische Head & Neck Massage kombiniert die traditionelle Kopfmassage mit einer einzigartigen Nacken-, Hals- und Schulter-Massage. Über die Reflexzonen des Kopfes und sanfte Trigger-Techniken an Nacken, Hals und Schulter wird eine andauernde Relaxation der Stresszonen ermöglicht. Durch das gleichzeitige Anregen der Lymphgefäßsysteme werden Schlacken aus dem Bindegewebe transportiert und die Stoffwechselsituation verbessert. Sie verschafft ein Gefühl der Ruhe und tiefen Entspannung. Traditionell wird die Indonesische Kopf & Nacken Massage im Sitzen angewendet.

Dauer 60 Minuten

Auricula Ohrmuschelmassage einschl. Ohrkerzenbehandlung

Der Franzose Paul Nogier entwickelte in den 1950er-Jahren eine neue Topographie der Ohrreflexpunkte. In den Reflexpunkten des Ohres findet man den gesamten Körper des Menschen wieder. Die über 100 Reflexpunkte im Ohr korrespondieren mit Organen und Funktionen des menschlichen Körpers.

Sich einfach einmal zurück zu lehnen, zu entspannen und alle unerwünschten Einflüsse auszuschalten – diesen Wunsch verspüren die meisten, wenn der Stress wieder einmal Überhand genommen hat.

Aus der Kultur der Hopi-Indianer stammt ein Ritual, welches eine einzigartige Form der Auszeit bietet und zu vollständiger Tiefenentspannung führt: das Ohrkerzen-Wohlfühl-Ritual. Während der Anwendung zeigen Wärme und das leichte Knistern der Flamme ihre beruhigende Wirkung.

Daneben sorgt die rein physikalische Wirkweise der Ohrkerze für einen Ausgleich von Spannungen und Druckgefühlen. Denn leichter Unterdruck und die durch die Bewegungen der Flamme hervorgerufenen Luftzirkulationen führen im Inneren des Ohres zu einer sanften Trommelfellmassage.

Wärmeanwendungen in der Infrarot-Wärmekabine (Tiefenwärmestrahler)

Wärmeanwendungen sind nur in Verbindung mit Massagen möglich.