WORKSHOPS

                       Entspannungs-Workshop

 

                         Gönn Dir eine Auszeit

 

        Sonntag 09.02.2025 von 14.00 bis 17.00 Uhr

        Sonntag 09.03.2025 von 14.00 bis 17.00 Uhr

 

                           Entspannung zum Stressabbau und Wohlfühlen

Zeit zum Austausch  

Dem Dauerstress entfliehen. Sich Zeit nehmen um abzuschalten, neue Kraft zu tanken und sich auszutauschen. Miteinander Energien bündeln und die eigenen Energiereserven auftanken. Zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte, als wirksames Mittel, um innere Kraftreserven zu mobilisieren, den Stress zu minimieren, um dann mit freudigem Herzen, ganz entspannt, in den Alltag zurückzukehren: Dieses Mal widmen wir uns speziell dem Vagusnerv, den Gelenken, der Atmung und dem Gehirn. (Übungen aus den Bereichen: Meditation, JinShin Jyutsu, Kinesiologie, BrainGym, Achtsamkeit, Lachyoga) Viele dieser Übungen können ganz leicht, an jedem Ort ohne großen Aufwand zu jeder Zeit angewandt werden. Du wirst staunen!

Als Abschluß findet eine Heilmeditation-Traumreise statt.

Ich bereite dir einen fröhlichen und heimeligen Nachmittag und freue mich auf dich.

 

Kosten: 35 € (incl. Getränke, Snacks, MwSt) Teilnehmer max. 10 Personen

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und evtl. kleines Kissen mitbringen!

Anmeldung erforderlich!

 

Freies Aufstellen

Mittwoch 29.01.2025   von 19.00 bis 22.00 Uhr

Teilnehmerzahl: max. 12 Personen

Kosten: Aufsteller 80,00 €, Stellvertreter 40,00 € (incl. MwSt)

Anmeldung erbeten!

Lösen von Problematiken oder hervorbringen von unbewussten Zusammenhängen.

Bei einer Aufstellung stellt eine Person (Aufsteller) ihre Problematik / Herausforderung / Anliegen / Thema auf. Dafür wählt sie aus einer Gruppe von TeilnehmerInnen, Stellvertreter aus, um diese im Raum "aufzustellen" Die Stellvertreter nehmen die Wirkung ihres Platzes, an dem sie aufgestellt wurden, wahr. Dabei können Konflikte, Spannungen, unterdrückte Gefühle, Verstrickungen deutlich werden. Die Stellvertreter sprechen diese aus und agieren nach ihrem Gefühl, soweit wie der Aufsteller dies zulässt. Die Regie obliegt dem Aufsteller (in welchem Maße wird vor der Aufstellung festgelegt) Die Verantwortung, gut für sich zu sorgen, obliegt jedem Einzelnen. Dies und die Regeln werden vor der Aufstellung besprochen.

Bei der Aufstellung erhält der Aufsteller wichtige Rückmeldungen über die Wirksamkeit des Vorgehens. Anhand der Stimmung, im Blick, im Gefühl oder in der Haltung der Stellvertreter, ist Veränderung sichtbar und wahrnehmbar. Dadurch kann der Aufsteller  eigene Kraftquellen, Stärken oder Ressourcen heraus arbeiten. Ich arbeite bei den Aufstellungen gerne verdeckt, das heisst; die Stellvertreter kennen ihre Rolle nicht, die kennt nur der Aufsteller. Das lässt den Stellvertretern den Freiraum sich voll und ganz einzufühlen.

                          Kurse

                   In der Ruhe liegt die Kraft

                     ab Donnerstag 09.01.2025 von 18.00 bis 19.30 Uhr

Stress, Hektik und Anspannung sind allgegenwärtig, innere Ruhe aber dringend notwendig, um gesund zu bleiben oder zu werden.

                                     Heilmeditationen/Traumreisen

Die geführten Meditationen begleiten und unterstützen Dich in Deinem ganz persönlichen Heilungsprozess. Ich führe Dich geborgen und beschützt zu Deinem Inneren, um zur Ruhe zu kommen, um Blockaden, alte Themen und behindernde Glaubenssätze aufzulösen.

Lass` Dich von mir hinführen zu einem Ort der Ruhe, hin zu innerem Frieden. Dein Verstand wird ganz ruhig, deine Muskeln entspannen sich, Wohlbefinden kehrt ein.

Beispiele für Heilmeditation

              - Atemmeditation um Deine Nerven zu beruhigen

              - Entspannungsmeditation Gesundheit

              - Heilmeditation Selbstliebe stärken

              - Meditation zur Ruhe und Entspannung

              - Heilmeditation "Loslassen"

Bestimmte Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen (auch für zuhause)

                                    Ich wünsche Dir dabei von ganzem Herzn wundervolle Ruhe und Heilungserfahrung!!!!

Ich werde mit den Themen ganz individuell auf die Gruppe eingehen.

Kleine Gruppe: max. 10 Personen     Kosten: 10 Einheiten 150,00 € (incl. MwSt)

Bequeme Kleidung, kleines Kissen und Decke bitte mitbringen

Bitte schätze eigenverantwortlich ein falls Du persönliche Begleitung bei Deinen Themen benötigst.

 

                                                                         Anmeldung erforderlich!

 

 

Mobilitäts- und Mentaltraining 

Fit bis ins hohe Alter

                                 ab Dienstag 14.01.2025 von 10.00 bis 11.00 Uhr 

                               oder ab Freitag 10.01.2025 von 10.00 bis 11.00 Uhr

                                   

Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

Um im Alter fit, beweglich und aktiv zu bleiben. Übungen für das geistige Wohlbefinden, zur Stärkung der Körpermitte, Herz-Kreislauf-System und des Immunsystems, Stressreduzierung, zur Entlastung der Gelenke, für eine bessere Beweglichkeit, Gleichgewicht, Balance und Koordination. Ganz individuell.

Wer seinen Körper positiv wahrnimmt, steigert damit sein Selbstvertrauen.

Kosten: 119 €  (incl. MwSt)  10 Einheiten, Teilnehmer max. 10 Personen

                          Eine kleine Gruppe damit wir ganz individuell arbeiten können.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. kl. Kissen  mitbringen!                  

                                                          Anmeldung erforderlich!

 

R.E.S.E.T   I und II

Samstag 15.02.2025

R.E.S.E.T I Seminar für Anwender (Physiotherapeuten, Logopäden, Zahnärzte, Kieferorthopäden etc.) oder als Selbsthilfekurs für dich selbst oder deine Lieben.

R.E.S.E.T. I Tageskurs      Zeit:  10:00 Uhr bis 18:00 Uhr        Gebühr:   150,00€ (einschl. MwSt, Unterlagen und Zertifikat)

Inhalt:

Hierbei werden die verschiedenen Positionen im Sitzen und Liegen erlernt, besprochen und angewendet. Du erlernst zuerst die Positionen in Selbsthilfe im Sitzen. Danach wirst du in Zweiergruppen die Positionen im Sitzen und Liegen erlernen und üben. Am Ende des Tages wist du komplette Sitzungen gegeben sowie erhalten haben. Es wird leicht anstrengendt, allerdings wirst du sehr erholt den Heimweg antreten. Versprochen!

 

R.E.S.E.T. II Seminar für Therapeuten die die Methode zusätzlich und fokussiert im Rahmen einer oder mehrerer Kurzbehandlungen einsetzen wollen.

Sonntag 16.02.2025

R.E.S.E.T. II Tageskurs     Zeit: 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr        Gebühr:   150,00€ (einschl. MwSt, Unterlagen und Zertifikat)

Inhalt:

In diesem Kurs werden speziell zusammengestellte Positionen für Kurzbehandlungen vermittelt. Eine R.E.S.E.T. I Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Das ist in einer zahnärztlichen oder physiotherapeutischen Praxis nicht immer umzusetzen.

Philip Rafferty entwickelte speziell zusammengestellt Positionen aus R.E.S.E.T. I für  Kurzbehandlungen von 10 bis max. 20 Minuten als Minianwendung zum Abschluss einer Behandlung und zur Unterstützung bei bestimmten Beschwerdebildern (Verspannungen im Nacken- und / oder Rückenbereich, bei Kopfschmerzen, bei Lernschwierigkeiten oder chronischer Müdigkeit, zur Unterstützung vor, während oder nach einer Behandlung (Zahnarzt, Kieferorthopäde, Logpäde, Physiotherapie) und als Wochenbalance zur allgemeinen Unterstützung)

Hinweis: Voraussetzung für dieses Seminar ist R.E.S.E.T. I

 

LachYoga nach Dr. Madan Kataria

Termine für Gruppen nach Vereinbarung

LachYoga nach Dr. Madan Kataria " Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag" Ch. Chaplin

Jeder Mensch kann lachen

LachYoga verbessert die Sauerstoffzufuhr und bewirkt positive Veränderungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

LachYoga setzt Endorphine frei, natürliche Schmerzstiller, die nachweislich mit emotionaler Bindung assoziiert werden und fürsorgliches und vergebendes Verhalten fördern.

Lachen ist die natürliche Antwort auf Stress.

Lachen

  • verbessert die Stimmung und fördert eine positive mentale Einstellung
  • stärkt Selbstvertrauen und verbessert die Kommunikation
  • baut positive Energie auf
  • löscht negative Emotionen und Gedanken aus
  • senkt Stressniveau und baut Spannungen ab
  • regt die Durchblutung an
  • erhöht die Sauerstoffzufuhr - insbesondere im Gehirn
  • ändert die Perspektive und kommt als Geschenk zurück
  • und trägt dazu bei, dass wir uns besser fühlen

Wir kombinieren Atemübungen des Pranayama Yoga mit Lachübungen.

Wir lachen als Übung, daraus entwickelt sich aber schnell echtes Lachen.

"Lachen ist gesund - Lachen ist die beste Medizin

Anmeldung erbeten! Bitte trage bequeme Kleidung und bringe warme Socken sowie eine Decke mit.

 

 

Mit Humor durch die Krise - Lachkurs zum Kennenlernen VHS Rhein-Erft, Brühl

Workshop Samstag

Anmeldung über VHS Rhein-Erft

Senke dein Stressniveau, erhöhe dein Wohlbefinden und komm in die Freude!

Was dich erwartet:

Zunächst ein zur Ruhe kommen in deinem Körper und im Raum. Danach gehen wir in verschiedene Körper- und Atemübungen über, um das Lachen zu stimulieren und eine vertiefte Atmung anzuregen. Es sind spielerische Übungen, die mal ruhig, mal kraftvoll, mal laut oder auch leise sind. Übungen, die jeder für sich ausübt oder in der Interaktion stattfinden. Dabei kommt man auch mal schnell aus der Puste.

Zum Schluss hin wird es wieder ruhiger, wir kommen zu uns zurück und beschließen den Tag mit einem "sehr gut, sehr gut, YEAHHHH".

Danach bist du ernergiegeladen für die kommenden Tage.

Unser Körper unterscheidet nicht zwischen echtem und gespieltem Lachen. So entstehen dieselben positiven gesundheitliche Effekt, auch wenn wir das Lachen nur spielen. Wir lachen als Übung, daraus entwickelt sich sehr schnell echtes Lachen. Beim Lachen wird das Zwerchfell trainiert, die Lymphe angeregt, die Durchblutung und somit die Sauerstoffzufuhr verbessert. Lachen setzt Endorphine (natürliche Schmerzstiller) frei, Optimismus, Selbstvertrauen und Selbstwert werden gesteigert und unser Immunsystem schon nach kurzer Zeit gestärkt. Wenn wir mit unserem Körper lachen, bewirken wir kraftvolle, positive Veränderungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Lachen reduziert den Anteil an Stress-Hormonen innerhalbt kürzester Zeit. Beim Lachyoga werden Atemübungen mit Lachübungen kombiniert.

 

INFO - VERANSTALTUNGEN

 

R.E.S.E.T. Kieferbalance Rafferty Energie System zur Entspannung des Temporomandibulargelenks (Kiefergelenk)

Entspannter Kiefer = entspannter Körper

Ich möchte dir ein wunderbar einfaches System vorstellen, dass dein Kiefergelenk ausgleicht und deine Kiefermuskulatur entspannt.

Anhand einiger Übungen kannst du dich vor Ort damit vertraut machen und ausprobieren. Fragen die du dazu hast, werde ich dir gerne beantworten.

Anmeldung erforderlich!

Termin:

                                       Mittwoch 22.01.2025   -   19.00 Uhr   

                             

 

 

Meine Arbeit mit Verhaltenskinesiologie

Was ist Kinesiologie? Was kann Kinesiologie? Wie arbeite ich mit Kinesiologie?

Veränderte Perspektiven und erhöhten Handlungsspielraum schaffen

Ich möchte dir meine Arbeit mit Kinesiologie vorstellen und die Fragen beantworten, die du dazu hast.

Meine Arbeit ist die Verhaltens-Kinesiologie.

Deine ganz persönliche Lebensgeschichte ist einzigartig und prägt stets dein Denken und Handeln. Alte störende Verhaltensmuster und Glaubenssätze aufdecken und durch neue zu ersetzen, hilft dir neue Gedanken und Visionen für die Zukunft zu entwickeln, um mit deinem wahren Selbst frei, selbstbestimmt und freudigen Herzens ein neues Leben zu gestalten.

Situationen und Themen, die immer wieder auftauchen und belasten, können somit aus einem anderen/neuen Blickwinkel betrachtet und aufgelöst werden.

Deine eigenen wahren Werte, Begabungen und Talente aufspüren, um voller Hingabe und Freude zu leben.

Blockaden/Angst/Panik-Themen/Konzentrationsstörungen und Lampenfieber erkennen/annehmen und zur Stärke umwandeln.

Ziele erreichen und das Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein stärken.

Nahrungsmittel(unverträglichkeiten), Hygiene/Kosmetik- Artikel, Allergien testen

 

Das sind einige Themen, die wir mithilfe der Kinesiologie bearbeiten können.

Lerne mich persönlich kennen. Ich freue mich auf dich!

                                                                                    Anmeldung erforderlich!

Termin:

                                          Mittwoch, 19.00 Uhr

 

 

 

Adresse: Frauenthaler Str. 119, 50374 Erftstadt-Blessem, martinakrompers@gmail.com,Tel.-Nr. 0 22 35 / 99 16 86, info@martinakrompers.de